Как одеться в экспедицию? 

Важнее всего — многослойность

В походной одежде вам должно быть сухо и удобно. Первым слоем обычно идет термобелье. Его задача — держать кожу сухой: это происходит за счет капиллярного эффекта синтетических волокон, которые не впитывают пот, а передают его с кожи на внешнюю поверхность ткани. Оттуда влага испаряется или передается следующему слою одежды (флису), оставляя тело сухим и предотвращая переохлаждение. Обычная хлопковая футболка здесь не подойдет: она быстро намокает и долго сохнет.

Второй слой — утеплитель. Например, им могут быть тонкая жилетка на пуху или флисовая кофта. Флис хорошо греет, даже будучи влажным, и отлично «дышит», выпуская влагу от базового слоя.

Третий cлой должен обеспечивать защиту от непогоды (ветра и влаги), например, ветровка или анорак. Оптимальный материал для них — Gore-Tex. Это высокотехнологичная мембранная ткань, созданная из растянутого тефлона. Она обеспечивает абсолютную водонепроницаемость и ветрозащиту. Такая защита особенно важна на восхождениях и во время путешествий по территориям с капризной погодой. 

Гибкость: берите одежду на разные ситуации

Помимо комплекта одежды для трекинга, продумайте, в чем вы будете находиться в лагере. После ходового дня нужно переодеться в сухое и теплое — футболку, флисовую кофту или легкий свитер, штаны.

А вот шорты вам не сильно пригодятся, даже если жарко. В лесу ноги должны быть полностью защищены, особенно в местах, где встречаются заросли борщевика. Он опасен содержанием фуранокумаринов — веществ, которые при попадании на кожу делают ее экстремально чувствительной к ультрафиолету. Под солнечными лучами это вызывает тяжелые ожоги с волдырями, которые долго заживают, оставляя рубцы. 

Используйте аксессуары

Маска, шарф или балаклава из дышащей ткани защитят лицо и шею от ветра, пыли, песка и снега. Перчатки — теплые в холодные месяцы и легкие в теплые — защитят от повреждений руки. 

И не забудьте про трекинговые носки. Они нужны для защиты ног от мозолей, эффективного отвода влаги, амортизации при ходьбе с тяжелым рюкзаком и терморегуляции — в отличие от обычных хлопковых носков, которые быстро намокают и могут натирать ноги. 

Обувь: что взять?

Выбирайте на маршрут трекинговые ботинки с высоким голенищем. Это защитит лодыжки от вывихов и растяжений на неровном рельефе, а также облегчит движение с тяжелым рюкзаком.

Обувь для трекинга должна быть сделана из прочных, дышащих и водостойких материалов: из натуральной кожи, нубука или высокотехнологичной синтетики с мембраной Gore-Tex. Такая обувь защитит ноги даже в плохую погоду. 

Подошва у трекинговых ботинок обычно имеет амортизирующий слой, который сложно проткнуть острыми камнями или ветками. Еще у хорошей трекинговой обуви есть резиновый рант по периметру — обрезинка. Она располагается на носке и защищает от камней и воды.

Некоторые путешественники предпочитают ботинкам резиновые сапоги. Для некоторых регионов это особенно актуально — например, для Камчатки, где бывает дождливая погода, а местность болотистая. Резиновые сапоги всегда берут на один размер больше. Для удобства в них можно положить ортопедическую стельку. Универсальный вариант — болотники, то есть высокие непромокаемые сапоги, закрывающие ногу до бедра. Обычно их делают из ПВХ. Если хотите модель полегче, выбирайте сапоги из EVA — так называемой пенной резины. Весить они будут около одного килограмма.

А если вы не боитесь лишнего груза, берите в путь и ботинки, и сапоги (на маршруты, где ожидаются броды, снежники, болота). 

После ходового дня в лагере вам захочется снять тяжелую обувь и переобуться во что-то легкое и сухое. Для этого подойдут легкие кроссовки, спортивные сандалии или кроксы. 

Будьте всегда готовы к дождю

Чтобы защититься от дождя, держите под рукой мембранную куртку или дождевик. Для вещей обязательно предусмотрите гермомешки, а для рюкзака — накидку-чехол. Чтобы вода не попадала внутрь ботинок, обычно поверх надевают защитные гетры, или «гамаши».

Ну а если одежда все-таки промокла, тоже не беда — она быстро высохнет на ветру и солнце, особенно если останется на вас. Если же промокли ботинки, замените носки на сухие и продолжайте путь. Ботинки тоже подсохнут прямо на ваших ногах, потому что тело источает тепло. 

Цвет имеет значение 

Экипировка ярких кислотных цветов может мешать восприятию ландшафта вашими товарищами и беспокоить диких животных. Из-за этого на некоторых особо охраняемых природных территориях даже вводят ограничения по расцветке одежде. 

Коллектив ученых под руководством профессора Линдси Сверк из США проводил эксперимент в тропических лесах Коста-Рики. Для него выбрали  ящериц — водяных анолисов, которые чрезвычайно редко сталкиваются с человеком.

Ученые оделись в оранжевую, синюю и зеленую футболки. Оранжевый цвет служит у этих ящериц сигналом для привлечения самки. Синий оттенок присутствует в окраске практически каждой особи, а зеленый маскирует. 

Водяные анолисы чаще всего проявляли интерес к членами команды в оранжевой и синей футболках. Это доказывает, что яркая одежда на людях в лесу способна мешать животным, которые могут неверно трактовать цветовой сигнал. 

Но и камуфляжную одежду тоже лучше не выбирать. Она делает человека практически невидимым во время поисковых работ.

Опробуйте все до выхода на маршрут

Особенно важно проверить обувь. Устройте примерку ботинок, даже если уже ходили в них некоторое время назад — нога может меняться. По всей стопе не должно быть давления и трения. Наоборот, желательно иметь немного свободного пространства — на случай, если ноги отекут или захочется надеть дополнительную пару носков. Если ботинки новые, то перед выходом на маршрут их желательно «разносить».